世界一の美女！？

秋が過ぎ・・・冬になり・・・


私の体は 冬支度(自爆)



今年は、春から 夏にかけて いい感じで 体重が減り
ウキウキしておりましたが・・・が・・・


ここ最近、その減った体重が元に戻り・・・

さらに、+ に向けて 手を伸ばし 始めた！！！！



いやぁぁぁん 手を伸ばさないで～～～と 叫んでみても
自分の体を 変えれるのは 自分自身だけなわけでして・・・



努力なくして、痩せてきている旦那さんは ニヤニヤしながら

「 確実に 戻ってきてるなぁ～ 」 と 言うし



何十回、何百回と 唱えたことを始めました・・・


ダイエット



といってもね～～～
食事抜く！とか 単品ダイエット！とか
置き換えダイエット！ なんかも 無理～無理～
絶対に できひん！


一気に やつれたら・・・
間違いなく、シワにもなるわけで・・・
私の年齢で、シワになったら 回復せずに 刻まれる



食事をきちんととりながら、体も動かし・・・体を絞っていく方向で やることに




Yahoo には、ダイエットダイアリーなんて サービスがあるんですなぁ～


食事の記録、体重と体脂肪の記録
グラフにもなり、食事のアドバイスなんかも 届く♪


しかも、公開に設定したら・・・誰かに見られている



この緊張感が 大事よぉぉ～～～って
覚悟をきめて、公開してますわ



これだけで・・・すっごい 緊張感(笑)


さすがに、滋賀咲くブログでは 公開できひんけれど・・・




その 中で、こんな本を 紹介して この本を参考にして
ダイエットに取り組んでいる人たちがいた～



『 世界一の美女になるダイエット 』



思わず、飛びつきました(笑)


だってぇ～～～ 世界一の美女になるってさぁ～
どんななん？？？って気になるやんかぁ～～




読んでみて・・・面白い！！！
読みやすいし、とっつきやすい！


この本の 帯に書いてあった言葉が 私好みですわぁ


「 食べものを味方につける 68の美の秘密 」



何を食べるのか
何を食べないのか

私達の体は、 口から入るものだけで出来ている
その考えから いろんな項目に分かれて説明されています



たとえば・・・



● 世界の美女はもう、白いものを食べるのを やめています


精製された 砂糖、小麦粉、お米・・・
それを食べることでのデメリット

単純にダメ！って いうんじゃなくて

白い食べものは 食物繊維や栄養素が抜けていて 血糖値が上昇しやすい
急に血糖値が上がると下がりやすい
その変動が、太りやすさ、シワ、シミといった 老化の体内時計を早めます


血糖値の 大きな振りは、体に負担をかけるってことは
マクロビオティックでも 言われていること
マクロを勉強している サッチャンに 聞きました


それが だめって説明だけじゃなくて


外食なんかで 白い食べものを食べるときは 付け合わせで一工夫と
回避、改善策となる ワンポイントが 載っています




こんな ドキっとする 言葉も・・・


● いま口にしたものが、10年後の あなたを決める


10年後・・・しみ、しわ、たるみ となって現れているものは
10年前に口にしていた食事の結果ということ


私の 10年後・・・どうなってるやろ？
恐いような
楽しみなような・・・(笑)





いろんな ダイエットのやり方、本が出回っているけれど

ダイエットって、やせることじゃなくて
美しくなること

それには 健康であることが欠かせなくて
健康であるためには・・・やっぱり 食事が大事なんやなぁ～






いつでも ”自己ベスト” の 自分自身を目指して・・・あがいて・・・


体の冬支度解消にむけて、ちょいと 頑張ってみます





さて、ライ麦のたっぷり入った 黒いパンでも 焼こうか～(笑)










酵母パンじゃない けれど・・・




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